“下个星期的比赛，你跟昨天的训练一样，按照69秒一圈的配速去带。”

李柏听着微微一愣。

69秒一圈？

那一万米跑完，用时大约是28分45秒啊！

陆荣进跑得下来吗？

或者说他带得下来吗？

昨天那是间歇训练，以这样的速度跑两公里。

然后休息一会儿再跑，情况并不相同！

“你主要负责把前面六公里，或者八公里带好。”

徐召平其实也知道，长跑最合适的配速是前慢后紧。

开头跑慢一点，后面等身体活动开了，再比目标配速快几秒去跑。

前面如果太快，后面很容易跑崩。

但徐召平担心李柏坚持不了太久。

没有他带的话，陆荣进就跑不进29分钟。

反正他们练的时候，陆荣进都是跟着李柏匀速跑的。

陆荣进习惯了就没事，别人跑崩那是别人的事！

“后面如果实在是跑不动了也没关系。”

“肖教练主要还是要看你的陪练能力。”

“当然，你要是能坚持跑完更好，把你体力好的优点展现出来。”

李柏没怎么犹豫，直接就答应了。

反正他也要跑。

跑快一点，权当是加快自己速度属性的升级效率！

徐召平和李柏从田径场走出来，迎面就看到了等在那儿的女队队员们。

“你们不回去休息，站在这儿干什么？”

徐召平奇道。

齐艳美作为女队队长，还是站出来替大家说话。

“徐指导，我们想跟您商量一件事。”

她吞吞吐吐地说。

“那我先回去了，你们聊。”

李柏还以为她是有些话不想自己听到，很干脆地告辞，准备离开。

“不是，李柏，我们要说的事，也想征求一下你的意见。”

齐艳美连忙叫住了他。

“啊？”

李柏一头雾水。

还跟他有关系？

什么事啊？

“徐指导，是这样的，我们女队不是也要跟张德舜、李子萱这样的国手比赛吗？”

“我们心里很没有底，就想平时也能多练练，跑得好一点。”

“所以，我们也想跟您借一下李柏，看是不是可以平时也让他带一带我们。”

还是齐队长干脆利落，根本不带拐弯抹角的，她飞快地，就把请求说了出来。

小主，

“李柏，不好意思，这样可能你会比较辛苦。但我们都觉得你带得特别好！”

末了，她双手合十，转头跟李柏道歉。