总裁姐姐抚摸着李柏的俊脸，用最撩人的语气，说着最霸道的话语。

2024年可是龙年啊！

想要独霸龙头，这还得了？

李柏翻身上马。

必须狠狠治一治！

......

李柏在卡普塔加特的训练除了在泥土地上的跑圈以外。

其实还有大量的公路、土路，甚至是森林越野的长距离训练。

值得一提的是，基普乔格他们每周都会进行一到两次的高爬坡跑步训练。

这条路线被他们称之为Kaptagat Forest。

说是Forest，其实一半是在田地与村庄的山坡上穿梭。

然后有一半是在密度没那么高的小森林里进行。

坡度的爬升还非常大，李柏看手表上的显示，海拔经常从2400米，爬升到2800米！

之前李柏都是闷头跟着一块训练的。

帕特里克·桑教练怎么要求，他就怎么做。

但后面他渐渐地学会了斯瓦希里语，可以跟大伙儿很顺畅的沟通。

于是，有一天李柏就好奇地问起来。

“基普乔格，你做这种山路训练，是因为要去参加越野跑比赛吗？”

基普乔格性格很温和，他乐意跟年轻人畅所欲言，传授自己的经验。

李柏也不例外。

“不是，我平时的确会偶尔参加一下越野比赛，但那更多的是接受了邀请。”

“今年是奥运年，我需要把精力放在调整状态，备战巴黎奥运会上面。”

李柏不解：“通过跑山路来备战巴黎奥运会？”

“巴黎奥运会的赛道可不轻松，我们有专门的人去考察过马拉松的路线。”

“我去年受奥组委的邀请，也与一群年轻人实地考察过。”

“它有两段难度比较大的爬坡，如果不提前做准备。比赛中面对这样的爬坡会无法应对。”

基普乔格给他仔细地解释一番。

李柏懂了，后面他对待这些训练的态度就更加认真了。

尤其是在爬坡时候的体能分配，他也在慢慢地向队友们学习。

甚至是向帕特里克·桑教练请教。

毕竟，他的马拉松成绩跟其他队友还是有一定差距的。

完全照搬像基普乔格的应对策略，并不一定适合。

但帕特里克·桑教练可以给他很好的指导建议。