破防，是不是因为游戏没玩好才破防呢？是不是因为转移注意力失败而破防呢？

马上新的一年了，应该给自己奠定一个新的基调。把公平摆在第一位，把尊重人摆在第二位。如果别人不能给我应有的尊重，我尊重人就是犯贱。我才不做受气包呢！

当然，我也必须要反省自己，为什么情绪开始不稳定了。回溯记忆，我觉着不稳定是由诸多因素共同作用的结果。

第一就是忙碌加自责。一边有十分重要的事情，十分吃精力的事情要去做，但是自己又摇摆不定，去玩。不能像别人一样，云淡风轻地面对。解决办法呢？就是，我没有一心二用的本事，就好好约束自己，认真对待重要的事。

第二就是许多事不由我愿。这个太好理解，人生不如意十之八九。你帮助过的人不与你亲近；不如你的人也看不上你；伤害过你的人甚至不拿你当人；想做的事件件做不成，多重挫折下，难免没有失落感。其实啊，从这种感觉中挣脱出来是很容易的，看开一些，少投入感情，就不会这样麻烦。不喜欢的人和事，少与他们相处就好了，喜欢安静的氛围，就去寻找安静的氛围，惹不起就躲起来。反正，也不会有什么损失。

第三就是自卑问题。我觉着完全不需要自卑，人不应该自卑。客观理解自己，许多自卑其实来源于第二点，也就是为达到目标而灰心，就觉着自己会不会欠缺着什么。这样修改的心理是好的，但，自己毕竟是自己，不可能说为了迎合谁谁彻底推翻重做，真不合适就真不用勉强。不用美其名曰修正缺点。

对那些善良的人说，对自己好一些，有时候不必在乎别人的感受，你要感受自己的需求，做那个真正爱自己保护自己的人，成为自己的盟友而不是敌人，必要的时候学会治愈自己，不要被PUA。

对那些恶人说，没事少说话没人把你当哑巴，不要觉着尊敬你的人就好欺负，也不要觉着别人尊敬你是因为你优秀，尊敬是相互的，不是你用来PUA、打压人的资本，如果治不了你这张欠嘴，迟早有人会收拾你，你等着罢！

少说废话，少聊八卦，多去关心那些真正在乎你爱你的人，少理那些没用的人。也不必在虚拟的世界里沉浸太久，那只是游戏，如果左右了自己的情感，是得不偿失的，建议删除。

公式就是，让你过度快乐的东西，也具有让你过度悲伤的能力。如果要变得沉稳，那还是要与平静的事物打交道，多读书，多记笔记，少看段子笑话小视频，不严肃，就大起大落不好控制。少管闲事，远离江湖，没事不要发表观点。

人的欲望无法满足，所以懂得适可而止，能有效地提高自己的品德修养。凡事点到为止。

我选择不再纵容，娇纵不就是因为被纵容才愈演愈烈么？

不满情绪很好排解，不在乎就行了。可是如果真的不在乎，在这里混，又怎么肯好好干呢？不好好干想必也不会有这些麻烦了吧！算了。以后，干活拿工资，算是有偿。至于这些无偿的，无愧于心就够了。不想与无关的人有太多冲突。