“接下来是呼吸，呼吸要与步伐相配合，吸气时腹部**，呼气时腹部收缩，这样能帮助你更好地调节体力。”楚南继续指导。

许斌深吸一口气，按照楚南的方法调整呼吸，果然感觉体力消耗有所减缓。他心中一喜，更加专注地学习。

“最后是吐纳法，这是调动内力的关键。你要学会在呼吸中感受身体的变化，将空气吸入丹田，再缓缓吐出，这样能帮助你调动内力，提升身法的威力。”

许斌虽然对“内力”这个词感到有些陌生，但他还是按照楚南的指示，认真尝试。

他闭上眼睛，用心感受身体的变化，果然感觉到一股微弱的力量在体内涌动。

在楚南的悉心指导下，许斌很快就入门了这套身法。

他开始尝试着运用身法跑步，果然发现自己的体力消耗开始大幅下跌。

虽然他的动作还远远达不到楚南的水平，但与他原先相比，已经不可同日而语。

许斌心中大喜过望，他没想到这套身法竟然如此神奇，竟然能在短时间内就提升自己的体能。

他兴奋地跑着，感受着身体的变化，仿佛自己真的变成了一只在丛林中自由穿梭的猴子。

12点，飞龙特种部队的士兵们三三两两地抵达了鸭嘴山。

一到山顶，他们就愣住了，只见营长许斌和教官正坐在一块大石头上，两人笑得前仰后合。

许斌更是乐得眉飞色舞，跟平日里那个不苟言笑的营长判若两人。

士兵们心里嘀咕，这营长今天是咋了，改行说相声了？

眼瞅着时间快到12点15分，人基本都到齐了。

许斌突然收起笑容，脸色一沉，大声命令集合。

队伍迅速站好，许斌环视一圈，开口就训：“你们一个个的，怎么这么磨蹭？跟娘们儿似的！就这速度，还想去全军大比武？干脆都回家抱孩子去吧！”

士兵们被骂得狗血淋头，心里却有些委屈。

今天这时间确实紧，比平时少了20分钟，路又难走，能准时到已经不容易了。

许斌见状，接着说：“我知道你们心里不服，那我告诉你们，我和教官是多久到这儿的？比你们早一个小时！我们俩在这儿都快冻成冰棍了！”

这话一出，队伍里顿时炸了锅，好几个士兵忍不住喊出声：“不可能！”