张元默默看完聊天记录，对懒人修道所说的修炼功法也有些期待。

但他并没有在群里说话。

修仙的境界，从这一个多月收集了解的资料可知，大致分为：筑基，通脉，金丹，阴神，阳神。

所以，当群友说懒人修道突破金丹境，张元理解起来并没啥障碍。

但，对于究竟啥是金丹境，啥是筑基，张元其实知之甚少，仅停留在表面名词和书中介绍，没太多概念。

甚至对其真实性还存疑。

群里又聊了一些没啥营养的话。

张元退出聊天群，把手机放回兜里，继续做自己的事。

嗯呵，额呵！

回到房间后，张元又咳嗽了两声，等擦完鼻涕，这才把《阳神修炼秘籍》和《筑基30天速成功法》两本书垫到书堆角落，然后去后院喂鸡。

……

忙完家务，已经十一点了。

同学群和金典读书会修炼群里又刷了近百条未读信息，张元点开查看，金典读书会群里，群主懒人修道已经上传了他的修炼功法。

下面一堆群友表达着兴奋和感谢。

张元默默点开群主懒人修道上传的文档，想看看这位金丹境的群主，到底上传了什么修炼功法。

对于修炼功法，他心中也隐隐有些期待。

这段时间，他已经了解了关于修炼的一些基础知识，但修炼功法，他还没有。

这才是影响修仙求长寿的最重要一环。

网络上虽然也能搜索到一些免费的修炼功法，但张元性格谨慎，有点苟，总觉的网上找的修炼功法不太放心。

万一乱练，练出个啥毛病，走火入魔了怎么办！

连个求救的人都没有。

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《九段锦》，道家筑基修炼秘法，每日练习可帮助修炼者修复受损身体，排出身体於浊，打通血窍和经脉，完成筑基！

修炼《九段锦》每日子午时效果最佳。

修炼者坚持修炼，短则1-2年，长则3-5年，可完成修仙筑基！

另外，此功法无副作用，长期锻炼也可延年益寿。

……

张元打开文档后，首先看到的便是关于九段锦的介绍。

然后，才是关于《九段锦》每个动作的具体锻炼方法和详细解说。

群主倒是个细心之人，写的很详细，还配上了动作插图。

整套功法看下来倒也不是难，9个修炼动作似乎都挺好学的样子，而且有插图和详细讲解说明。

除了《九段锦》，文档下面还有另一套功法，名为《还阳卧睡功》！

同样有详细的说明，并配手绘动作插图。

张元把两套功法都扫了一眼，然后重心放在第一套修炼功法《九段锦》上，他认真阅读再对比图片，花了半个小时，大致记下了《九段锦》修炼功法的动作要领。