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4. **避免分心**：将手机放在一边，不要频繁查看或使用它。把手机调至静音或关机状态，以免干扰到与他人的互动。全身心地投入到饭桌上的交流中。

5. **注意身体语言**：保持良好的身体语言，例如保持眼神接触、微笑、坐直并面向对方。这些非语言信号能够传达你的积极态度和对他人的尊重。

6. **参与共同活动**：如果饭桌上有共同的活动，如玩游戏或讨论某个话题，积极参与其中。这可以增加互动和乐趣，进一步加深与他人的关系。

7. **尊重他人的观点**：在交流中，尊重他人的观点和意见，即使你不同意。避免争论或强行推销自己的观点，而是以开放的心态倾听和理解他人的立场。

8. **给予赞美和鼓励**：注意到他人的优点和成就，并及时给予赞美和鼓励。这可以增强他们的自信心，同时也营造出积极的氛围。

9. **关注他人的需求**：留意同桌人的需求，例如帮忙传递食物、倒饮料或提供其他帮助。这种关心和体贴能够让他人感受到你的友善和关怀。

10. **结束后保持联系**：如果在饭桌上与某些人建立了良好的关系，可以在结束后通过其他方式保持联系，如交换联系方式、约定下次见面或继续在社交媒体上互动。

通过以上方法，你可以在饭桌上放弃手机，更加专注于与他人的交流，加深彼此的关系，创造更有意义和愉快的用餐体验。