（夜晚，三人在一个失眠互助的线上群里开始聊天）

林倩：哎，都这个点儿了，我还是一点困意都没有，这失眠快把我折磨疯了。

张宇：我也是啊，林晓，脑袋里全是公司那一堆事儿，资金、业务拓展，愁得根本睡不着，感觉每到夜里，压力就像大山一样压过来，喘不过气。

林倩：可不是嘛，我那个项目下周就要考核了，要是搞砸了，估计升职就彻底没指望了，天天想这些，晚上躺在床上，眼睛瞪得老大，心里乱糟糟的。

苏琳：你们好歹都是大人了，我这高三学生也被失眠缠上了呀，每天一闭眼，就想到那些没做完的试卷，模拟考的排名，感觉自己要是考不好，就辜负了所有人的期望，这漫漫长夜，就只能干熬着了。

张宇：唉，苏悦，你这压力也不小啊，我们都是被这无形的压力弄得神经衰弱了，我这都连续好几天了，每天晚上就盼着能睡个好觉，可越盼越睡不着，整个人精神都快崩溃了。

林倩：对啊，白天工作都没什么精力了，还得强撑着，晚上又睡不着，恶性循环啊，我现在一到晚上就害怕，害怕又要经历这睁眼到天亮的痛苦。

苏琳：我也是啊，上课都老走神，老师讲的都听不进去多少，可又没办法，心里那根弦松不下来，晚上还是睡不着，我都不知道该怎么办了。

张宇：或许咱们只能试着自己调整调整心态了，再这么下去，身体真得垮了，可这说着容易，做起来哪有那么简单啊，这压力就像影子一样甩都甩不掉。

林倩：我何尝不想调整呢？可一想到工作上的那些烦心事，焦虑就如潮水般涌上心头，根本无法让自己放松下来。

张宇：我又何尝不是如此，公司的事情犹如乱麻一般，纷繁复杂，根本无暇他顾，满脑子都是工作。

苏琳：我亦是如此，每天都在为自己的学习成绩忧心忡忡，生怕考不上好大学，辜负父母的期望。

林倩：我们都被压力压得如窒息的鱼，几乎要喘不过气来了，真不知道该如何是好。

张宇：要不我们尝试一些放松的方法，比如聆听那如天籁般的音乐、做那如行云流水般的瑜伽、沉浸于那如宁静湖泊般的冥想。

林倩：嗯，这些方法我也略有耳闻，只是不知道对我是否能奏效。

苏琳：我也愿意一试，只要能让我在夜晚像婴儿般安然入睡就行。

张宇：那就如此决定了，我们都去尝试这些方法，看看能否如春风化雨般缓解压力，改善失眠的状况。